Correr por 60 minutos \u00e9, claro, uma \u00f3tima maneira de movimentar o corpo, mas os movimentos do netball s\u00e3o muito mais do que apenas \"correr\". Usamos todo o nosso corpo, desde arremessar e lan\u00e7ar at\u00e9 dobrar e girar, correr, pular e parar rapidamente. \u00c9 realmente um treino completo. Estima-se que a m\u00e9dia de calorias queimadas durante um jogo de netball de 60 minutos pode ser de cerca de 507 calorias. Mas se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 acostumado, n\u00e3o se deixe intimidar pela perspectiva de tanto exerc\u00edcio. O netball \u00e9 acess\u00edvel a uma grande variedade de pessoas. As diferentes posi\u00e7\u00f5es atendem a v\u00e1rias habilidades e n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico. Por exemplo, no netball do Rockets, temos jogadoras com idades entre 20 e 60 anos! Temos mulheres que n\u00e3o se exercitam h\u00e1 anos e aquelas que se exercitam todos os dias fora do netball. H\u00e1 algo para quase todos.<\/p>\n\n\n\n
2) Fa\u00e7a seu c\u00e9rebro funcionar<\/strong><\/p>\n\n\n\n Como a maioria dos esportes coletivos, grande parte do netball envolve t\u00e1tica, consci\u00eancia espacial e leitura do jogo. Tomamos decis\u00f5es em fra\u00e7\u00f5es de segundo, observando n\u00e3o apenas a movimenta\u00e7\u00e3o dos nossos jogadores, mas tamb\u00e9m a do time advers\u00e1rio, e calculamos \u00e2ngulos, velocidade e pot\u00eancia durante todo o jogo. Cada movimento que fazemos precisa ser bem-sucedido, caso contr\u00e1rio, perdemos a posse de bola e nossos advers\u00e1rios podem marcar um gol contra n\u00f3s. Felizmente, nossas sess\u00f5es de treino e treinamento incluem o trabalho t\u00e1tico e como jogar contra diferentes tipos de jogadores advers\u00e1rios, ajustando-os \u00e0s habilidades e capacidades de cada jogador. Entre os membros da nossa equipe Rockets, temos d\u00e9cadas de experi\u00eancia em netball e nossos treinadores est\u00e3o em constante treinamento para nos ajudar a construir nossa confian\u00e7a e expertise. Ao contr\u00e1rio de outros esportes, onde um \"jogador estrela\" pode ser o centro das aten\u00e7\u00f5es, correndo com a bola por toda a quadra ou campo, no netball precisamos trabalhar em equipe. As regras do jogo determinam que cada jogador s\u00f3 pode jogar em uma determinada \u00e1rea da quadra, s\u00f3 podemos segurar a bola por 3 segundos e n\u00e3o podemos correr com ela (quando voc\u00ea tem a posse da bola, deve ficar parado), portanto, trabalhar em equipe \u00e9 essencial para levar a bola para o gol. Trabalhamos especificamente a precis\u00e3o nos passes, a fluidez na movimenta\u00e7\u00e3o dos jogadores e como mover a bola pela quadra durante nossos treinos, orientando os jogadores da melhor maneira poss\u00edvel, de acordo com suas habilidades. No Rockets Netball, obviamente amamos netball, sim, somos tendenciosos. H\u00e1 muitos motivos pelos quais o netball n\u00e3o \u00e9 apenas um excelente exerc\u00edcio f\u00edsico, mas tamb\u00e9m fant\u00e1stico para o c\u00e9rebro, o corpo e o bem-estar emocional. \u00c9 realmente um sucesso absoluto! Vamos dar uma olhada nos nossos 7 principais motivos\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-53","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rocketsnetball.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rocketsnetball.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rocketsnetball.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rocketsnetball.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rocketsnetball.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/rocketsnetball.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":334,"href":"https:\/\/rocketsnetball.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53\/revisions\/334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rocketsnetball.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rocketsnetball.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rocketsnetball.pt\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
3) Trabalho em equipe<\/strong><\/p>\n\n\n\n
4) \u00c9 divertido!<\/strong>
Assistir netball \u00e9 emocionante de qualquer maneira. O ritmo do jogo e a habilidade dos jogadores de alto n\u00edvel costumam ser de tirar o f\u00f4lego, mas jogar netball em si \u00e9 muito divertido. Como a bola se move t\u00e3o rapidamente de uma ponta a outra da quadra, o jogo pode mudar em um instante. O time vencedor pode estar perseguindo o advers\u00e1rio em quest\u00e3o de segundos com apenas uma intercepta\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, um erro ou um arremesso mal executado. N\u00e3o tire os olhos da bola!
5) Aprenda novas habilidades<\/strong>
Quer voc\u00ea j\u00e1 tenha jogado netball antes ou tenha acabado de aprender o que \u00e9 netball, voc\u00ea sempre aprender\u00e1 coisas novas. Ao jogar com pessoas diferentes, voc\u00ea ver\u00e1 que elas arremessam, pegam ou se movem de forma ligeiramente diferente da sua. Voc\u00ea ver\u00e1 arremessadores marcando gols com uma ou duas m\u00e3os, aqueles que conseguem arremessar de qualquer lugar ou aqueles que sabem como se mover para o seu \"ponto ideal\". Voc\u00ea jogar\u00e1 com defensores que est\u00e3o sempre se movendo ou aqueles que parecem surgir do nada. Durante os treinos, nossos treinadores e jogadores mais experientes mostrar\u00e3o diferentes maneiras de interceptar uma bola, como escapar da marca\u00e7\u00e3o do jogador ou at\u00e9 mesmo como se posicionar de forma diferente para movimentar melhor o corpo. Usamos uma combina\u00e7\u00e3o de habilidades focadas, exerc\u00edcios e jogo para melhorar nosso jogo como indiv\u00edduos e tamb\u00e9m como equipe.
6) Diversificado e progressivo<\/strong>
Com 7 posi\u00e7\u00f5es diferentes para jogar, h\u00e1 op\u00e7\u00f5es para quase todos os gostos. Posi\u00e7\u00f5es como Goleiro e Goleiro podem envolver menos corrida, mas mais for\u00e7a e precis\u00e3o nos chutes e na leitura dos passes, enquanto posi\u00e7\u00f5es como Ataque Lateral, Defesa de Gol e Centro significam que voc\u00ea est\u00e1 em movimento desde o momento em que o apito soa at\u00e9 o final do jogo. Se voc\u00ea gosta de avan\u00e7ar no ataque, Ataque Lateral e Ataque Lateral podem ser as melhores para voc\u00ea. Se voc\u00ea consegue ler o jogo e \u00e9 \u00f3timo em interceptar ou ficar com seu jogador, Defesa de Gol e Defesa Lateral podem ser mais adequadas para voc\u00ea. Uma das melhores coisas sobre o netball \u00e9 que voc\u00ea sempre pode tentar uma posi\u00e7\u00e3o diferente conforme suas habilidades e capacidades progridem.
7) Construindo comunidade<\/strong>
Al\u00e9m de aprender novas habilidades, voc\u00ea far\u00e1 novas amizades. As equipes de netball trabalham t\u00e3o juntas que voc\u00eas PRECISAM se comunicar e praticamente ler a mente umas das outras! No netball Rockets, especialmente, nos concentramos em construir uma equipe de mulheres que se apoiam e sempre se apoiam. Torcemos umas pelas outras quando marcamos um gol (mesmo que estejamos jogando no time advers\u00e1rio nos treinos!), ajudamos umas \u00e0s outras a aprender nos treinos sem medo de passar vergonha ou ser ridicularizadas se cometermos um erro (todos cometemos muitos erros!) e simplesmente rimos muito enquanto jogamos. Juntar-se a um novo grupo j\u00e1 estabelecido pode ser intimidante, mas recomendamos fortemente que voc\u00ea experimente; receberemos voc\u00ea de bra\u00e7os abertos.
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